血糖値への影響

飲酒

高血糖の方は医師に酒を飲むことをやめるよう指示を受けることがほとんどです。なぜお酒が高血糖によくないのでしょうか？

まず、お酒自体が高カロリーの場合があります。そのうえアルコールは脳の働きを麻痺させるため、空腹中枢も鈍くなり、食欲が促進されてしまうことが多く、ついついおつまみを食べすぎてしまうことになり、さらにカロリーを摂取しすぎてしまうことになりかねません。

カロリーを摂取しすぎた場合、食後血糖値が上がりますし、食事療法でカロリーコントロールをすることが非常に難しくなります。最近多く出回るようになった糖質の少ない食品・お酒を選ぶと血糖値が上昇するのを多少防ぐことができますが、脂質も高血糖には良い影響がありませんので抑えましょう。

しかし飲酒に関してはどちらかというと低血糖のほうが大きな問題なることが多いのです。低血糖症の方や、糖尿病患者の方でインスリンの働きを助ける薬を服用・注射している場合も過度の飲酒によって低血糖に陥り、こん睡状態になる場合があります。

アルコールを摂取している際はこういった薬の作用が長引き、強く効きすぎる傾向にあり、血糖値を下げすぎる危険性があるのです。また、アルコールを摂取すると肝臓がアルコールを分解するのに躍起になり、糖を作る働きが鈍くなります。飲酒後ラーメンやお茶漬け、ごはんなど炭水化物を食べたくなるのは、不足した糖を補おうとするためだと言われています。

酒は少なければ薬になるといわれますが、飲みすぎは体によくありません。薬による血糖コントロールを行っている糖尿病患者の方は飲酒厳禁です。飲めなくなる前に飲む頻度、回数を考えて楽しみましょう。